5 способов похудеть на специях

Натуральные, полезные и недорогие – наверняка и на вашей кухне имеются вкусные средства, способные помочь в борьбе с лишними килограммами.

Корица

Корица, хотя и прочно ассоциируется с Рождеством, «работает» круглый год. Она помогает справиться с тягой к сладкому, поддерживать стабильный уровень сахара крови (именно из-за его «скачков» мы испытываем приступы волчьего аппетита) и «разгоняет» обмен веществ. Добавляйте ее в чай, творог или йогурт, посыпайте яблоки перед тем, как запечь их в духовке. Главное – используйте коричные палочки, а не молотую корицу, смешанную с сахаром или сахарной пудрой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 рецептов – постные десерты и выпечка

Ваниль

Ваниль помогает бороться с «шоколадозависимостью». Как только вы почувствуете желание уплести плиточку-другую, заварите себе ванильного чая или зажгите аромасвечу с этим же ароматом. Хорошее настроение станет еще одним бонусом. Если решите использовать ваниль в стручках для улучшения вкуса блюд, будьте аккуратны, очень легко переборщить с дозировкой!

Зеленое яблоко

Аромат зеленого яблока помогает победить приступ голода, а заодно и отбивает желание съесть что-нибудь калорийное и вредное, например кусок пиццы. Очень часто яблоки (особенно кислые) способствуют разжиганию аппетита, потому напоминаем – свежие зеленые яблоки нужно нюхать! Впрочем, есть их тоже нужно – но в печеном виде.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 5 полезных рецептов – низкокалорийные диетические супы

Перец чили

Щепотка жгучего красного перца, добавленная в блюдо, вопреки распространенному мнению не разжигает аппетит, а наоборот — способствует быстрому насыщению (рекомендация тщательно пережевывать остается в силе). Плюс – содержащийся в чили капсаицин ускоряет обмен веществ.

Мята

Чтобы пережить приступ голода и не сорваться, нужно тщательно – вдумчиво почистить зубы любой мятной пастой. С мятным чаем лучше быть поосторожнее – запах мяты успокаивает, а ее настой наоборот — только дразнит аппетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Едим и худеем – советы диетолога шоу «Зважені та щасливі»